Мы особенно уязвимы, когда наши чувства представляют собой спутанный ком. Вот что-то внутри меня происходит, но я не понимаю, что именно. Страх, вина, гнев?
А если какие-то из этих чувств ещё и запрещены, то вообще сложно разобраться.
Исключая одно, мы не видим второе или увеличиваем его значимость, и тогда выдаваемые реакции будут не вполне соответствовать реальности.
Это, например, как вместо страха многие выдают гнев и ярость. Или вместо табуированной злости кто-то испытывает отчаяние и беспомощность, хотя ситуация наоборот требует активных действий.
Здесь же будут переедание, нарушение сна как способы проявления тревоги, когда она может даже не ощущаться человеком.
Когда нет понимания, что происходит внутри, чувства могут управлять нами.
Что делать?
Вспоминаем правила взаимодействия с ребёнком.
Что мы делаем с детьми, когда они не понимают, что с ними? Контейнируем. Объясняем им.
И если этот навык не развит, то и взрослому тоже приходится, как ребёнку, подсказать: а что у тебя сейчас внутри? Вина? Страх? А может гнев?
А что ты можешь сейчас с ними сделать?
Помочь словами проговорить, что происходит внутри, как проявляется в теле, как влияет на сон, еду, поведение.
И когда это проговорено, мы овладеваем этими процессами и можем ими управлять или хотя бы не быть жертвой своих эмоциональных состояний.
Часто для этого необходим другой человек, кто знает, как взаимодействовать с разными чувствами без обычных «успокойся» или «посмотри на себя».
Научиться лучше понимать себя возможно. Хотя бы для того, чтобы иметь возможность осознанного выбора, как поступить, когда мир вокруг сходит с ума.
